1.把鍛煉成一種生活方式來學習，遵循它的規律

2.多學習健身知識，不要因為很難而自己是初學者就不看。

3.不要被一些運動大神的藝術表現所迷惑---他們只是工具，而我們要學習的是一門如何鍛煉的方式。

4.不要放過任何一個看上去很簡單的基本功練習，這并不簡單，因為可以進階出許多高級的技巧。

5.家里一堆健身器械，并不代表你多熱愛。

6.鍛煉并不難，難的是長期堅持練習和保持進取。

7.如果不是大神的話，想要秀身材就不要去琢磨什么時候我也可以，請每天至少花1個小時來鍛煉，要不你別指望你能真正的……，好吧安慰一下自己的那種除外。

8.光看各種圖片視頻，是不能完全學會鍛煉的。

9.浮躁的人說：XXX人練得不行真糟糕，應該跟XXX人學。----是你自己不行吧。

10.浮躁的人說：我到底該練什么？----別問了，練就對了。

11.浮躁的人說：鍛煉有前途嗎？---建議你去睡覺。

12.浮躁的人說：我要最好最漂亮的MM，點燃我鍛煉的激情。---我看你永遠都沒機會鍛煉了。

13.浮躁的人說：XX大神和YY大神哪個好？---告訴你吧，都好，都有你值得學習的地方。

14.浮躁的人分兩種：1）只灌水拍磚而不練的人；2）只練而不能堅持的人。

15.把高難的技術掛在嘴邊，還不如把基本的練在手上。

16.鍛煉只是一種生活態度，你心里面有沒有活力？

17.學習鍛煉的方法之一：一開始就正確的動作。

18.學習鍛煉的方法之二：找一位好的老師。

19.學習鍛煉的方法之三：多秀自己。

20.讓別人光速吧，你得慢慢來。

21.任何時候都不要以為我會做兩個俯臥撐就夠了。

22.請愛惜手上的老繭，不管有多糙。

23.練得好的加油，不行的，請忍著疼痛練習。

24.別指望練一遍就能記住什么，請練第二遍，第三遍，并做好練習記錄。

25.要多嘗試一些有水準的鍛煉。

26.和別人傾訴你健身知識心得吧，而不是爭吵XX不行或者YY哪個好。

27.最大心率220-年齡，遠著呢，練無止境。

28.請不要認為骨子里討厭運動有什么問題----你只不過是在改變自己而已。

29.多看大神必修課，再來認定自己是不是已經合格了。

30.鍛煉的秘訣是：練習，練習，再練習。

31.你覺得健身效果非常陽光嗎？

32.記住：身體的長度大于腦袋的高度。

33.既然決定了鍛煉，別輕易放棄。

34.讓各位大神一邊去吧，我要讓我覺得為主。

35.沒有什么比親自鍛煉打卡進步更快的了。

36.別心急，把一套熱身運動做完不容易，你只需要不斷的練習就可以完善了。

37.不要因為動作很簡單就不去遵循那些基本的技巧好習慣是平時培養出來的。

38.如果有可能，請保存你的鍛煉日志---那是你最好的積累和美好回憶。