一、求助燕麥控！怎么選購燕麥？

我估計醫(yī)生讓你吃的燕麥應(yīng)該是那種要煮的純燕麥而不是市面上常見的那種加工過的即食燕麥片，更不是加了水果堅果之類的甜味燕麥片。

應(yīng)該買那種需要煮的沒有經(jīng)過深加工的燕麥片，那種富含的營養(yǎng)素和膳食纖維比較高，沒有什么損失。好像有個牌子的鋼切燕麥好多人推薦。叫鮑勃紅磨坊鋼切燕麥，需要煮10～20分鐘。如下圖，從某寶上找來的圖片。

總之，建議你買需要煮的，那種一泡就熟的已經(jīng)損失了很多營養(yǎng)了，尤其是那種脆脆的甜的加水果的，雖然味道很好但是對你來說根本沒有幫助啊。

二、燕麥麩皮和燕麥有什么區(qū)別？

！麥麩和燕麥的關(guān)系

麥麩其實就是我們通常喝的燕麥片最外面的一層皮,但它是燕麥身上最有價值的成分燕麥95%的營養(yǎng)價值都在麥麩上。《時代》雜志評出的十大健康食品中,燕麥名列第五,燕麥麩皮沒有燕麥片的高熱量卻聚集了它的各種營養(yǎng)成分。不僅熱量比燕麥更低,但營養(yǎng)成份的含量比確燕麥多出數(shù)倍。市面上你們80%的燕麥都是精加工脫去了麥麩這個重要成分的燕麥,尤其是超市里經(jīng)常買的即食燕麥,其實和你喝碗粥的升糖指數(shù)差不多

！麥麩對減脂的作用

減脂減肥的基本原理就是熱量缺口,在你減脂的時候你必定會吃的很少,那么如何在少吃還要不能總是有饑餓感之間平衡,最重要的就是——控制血糖穩(wěn)定。為什么對于減脂的人我們會推薦燕麥,紅薯,紫薯這種主食而不是米飯面條,最終的原因是它們的升糖指數(shù)低且穩(wěn)定,可以產(chǎn)生持續(xù)的飽腹感。你可以試試吃一碗米飯和吃一碗燕麥的區(qū)別,就是我所說的飽腹感。

那么麥麩的作用是什么,麥麩是燕麥外面的一層皮,簡單的來說燕麥減脂的價值高低就看這層皮,麥麩比精加工后的燕麥(完全剝落麥麩)有更多的纖維,有更好的飽腹感和營養(yǎng)價值。好哩家的燕麥?zhǔn)俏胰ツ杲佑|到的,也是在眾多燕麥品牌中我復(fù)購率最高的品牌之一。推薦給你們的理由有三點。

1含有大量的麥麩,他們主打半麥半麩的組合滿足我對營養(yǎng)價值的需求2好喝,比起其他燕麥新出的這款燕麥粥加入了枸杞和玫瑰花瓣,口感更香甜3低卡高蛋白,熱量和脂肪比比很多燕麥都低但蛋白質(zhì)含量剛好。

所以,以后都知道要怎么選擇燕麥了嗎?無論購買什么品牌首選都粗加工麥麩含量更高的燕麥。此外,除了看整體熱量以外也要對比下熱量表里的纖維含量,否則你吃燕麥和吃米飯就沒什么區(qū)別了。

燕麥篇：

常見的燕麥大致有4種:即食(免煮)燕麥，快熟燕麥、傳統(tǒng)燕麥、鋼切燕麥。

• 鋼切燕麥,全谷物燕麥粒切成小塊,營養(yǎng)成分基本0流失,升糖指數(shù)最低也最有飽腹感,必須煮食且煮的時間不短。
• 傳統(tǒng)燕麥,燕麥米蒸熟后壓扁曬干,帶有一些麩皮胚芽等,煮的時間比鋼切燕麥短一點。
• 快熟燕麥,通常3-5分鐘就可以煮熟,基本上所有的燕麥牌子都會有快熟純燕麥。
• 即食燕麥,用開水沖泡就可以直接吃,屬于最方便的一種,懶人必備。

★從方便程度來說,即食燕麥>快熟燕麥>傳統(tǒng)燕麥>鋼切燕麥。

★從營養(yǎng)價值來說,除了鋼切燕麥的營養(yǎng)保留最完整,其他幾種差別不大。

麥麩篇：

1桂格

2.好哩

3.三特

4.鮑勃紅磨坊

5.谷益添

6.捷森

7.家雀

8.拾沃

9.俄羅斯進(jìn)口

10.迪亞斯博士

11.形式主義

12.桂哩

13.壩飄香

14.福之源

15.紅錨

16.九陽輕養(yǎng)

啰嗦幾點

這16款都是純燕麥麩皮,配料表很干凈!麩皮的口感不會很細(xì)膩,大家要有心理準(zhǔn)備如果實在擔(dān)心刮嗓子,選擇麩皮粉

薄荷上麩皮的熱量是282大卡(11804KJ)

61.4g碳水、4g脂肪、15.89蛋白質(zhì)、31.3g膳食纖維(都以每百克來算),大家可以用這幾個數(shù)值作為參考

對比下來,大牌的熱量普遍高于小品牌,如果小品牌熱量表準(zhǔn)確的話,大牌除了包裝和品牌影響力真的沒啥優(yōu)勢

參考價我都是按不打折的價格來標(biāo)的,大家有種草的可以蹲一蹲活動好價,別買貴了哈魚

排名小總結(jié)(僅供參考)

白菜價top1:壩飄香

低熱量top1:迪亞斯博士

高蛋白質(zhì)tp1:壩飄香

低脂肪top1:俄羅斯那倆貨

低碳水top1:迪亞斯博士

高膳食纖維top1:谷益添

熬夜創(chuàng)作整理請大家素質(zhì)三連！

最后祝大家達(dá)到想要的樣子！

三、鋼切燕麥可以做隔夜燕麥嗎?

苦命打工人早上實在來不及煮，我一般睡前用沸水沖50g鋼切，放保溫杯里，起床吃正好??

唯一困難是，保溫杯瓶口有點小，要掏半天，考慮，考慮搞個口大的

四、湖南打包機(jī)生產(chǎn)廠家有哪些，湖南打包機(jī)生產(chǎn)廠家地址在哪？

湖南打包機(jī)生產(chǎn)廠家有哪些，長沙市芙蓉區(qū)邦得樂包裝機(jī)械經(jīng)營部一直致力于包裝機(jī)械的銷售。公司主要產(chǎn)品有：熱收縮包裝機(jī)、全自動顆粒包裝機(jī)、粉末包裝機(jī)、醬料包裝機(jī)、封口機(jī)、打碼機(jī)、打包機(jī)、等包裝機(jī)械；以及批發(fā)各種膠帶、打包帶、纏繞膜、收縮膜等包裝材料。

熱收縮膜包裝機(jī)|全自動包裝機(jī)|熱收縮膜|封口機(jī)|封箱機(jī)|打包機(jī)|長沙邦得樂包裝機(jī)械

　　①如果打捆機(jī)的溫度不適合打包帶的溶解，很容易引發(fā)破損帶現(xiàn)象。一般來說，北部地區(qū)控制在600°左右，南部地區(qū)夏季控制在450°左右。

　　②打包機(jī)中間刀片的軸承變形也會導(dǎo)致皮帶斷裂。在這種情況下，只能更換新的中間刀片。

　　③如果長時間不清潔熱頭，由于打捆機(jī)產(chǎn)生的長期污垢，條帶會破裂，因此只能處理熱頭上的污垢。

　　④由于重力施加在打包機(jī)的扦子和破碎的皮帶上引起的熱頭，這種情況也很常見，只需要糾正熱頭。

　　在工作過程中，打包機(jī)的捆扎現(xiàn)象嚴(yán)重阻礙了公司的工作流程。如果發(fā)現(xiàn)斷裂的皮帶，應(yīng)立即停止生產(chǎn)，并檢查癥狀以進(jìn)行維護(hù)。

　　我們可以使用打包機(jī)來對我們的一些物品進(jìn)行打包，這樣的話就能夠更加高速的進(jìn)行生產(chǎn)加工了，不過我們在使用它的時候也是需要去對它出現(xiàn)的一些問題進(jìn)行處理的，這樣的話，我們才能夠更好的去使用。

　　打包機(jī)中斷帶的出現(xiàn)是生產(chǎn)過程中經(jīng)常發(fā)生的癥狀。如果遇到這種情況，您不需要恐慌，只需停止生產(chǎn)并檢查癥狀。

五、瑞典打包機(jī)

瑞典打包機(jī)：提高物流效率的理想選擇

物流行業(yè)一直是現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)中不可或缺的一環(huán)，而提高物流效率一直是企業(yè)追求的目標(biāo)之一。為了滿足不斷增長的物流需求，現(xiàn)代科技的發(fā)展帶來了許多便捷的物流設(shè)備。其中，瑞典打包機(jī)以其卓越的性能和功能而備受矚目。

瑞典打包機(jī)是一種專業(yè)的物流設(shè)備，用于包裝和打包各類商品。它通過利用高效率的打包技術(shù)，提供了高質(zhì)量的包裝方案，能夠在短時間內(nèi)完成大量商品的打包工作。采用瑞典打包機(jī)可以極大地提高物流效率，減少人力投入，降低勞動強(qiáng)度。

瑞典打包機(jī)的優(yōu)勢主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1. 高效率

瑞典打包機(jī)采用了先進(jìn)的打包技術(shù)和自動化操作系統(tǒng)，能夠在短時間內(nèi)完成大量商品的打包工作。它能夠根據(jù)商品的尺寸和重量，快速調(diào)整打包機(jī)的工作參數(shù)，從而確保打包的效率和質(zhì)量。通過使用瑞典打包機(jī)，企業(yè)可以大大提高物流效率，實現(xiàn)更快速、更準(zhǔn)確的商品打包和包裝。

2. 節(jié)約成本

傳統(tǒng)的人工打包方式不僅效率低下，還需要大量的人力投入，而瑞典打包機(jī)的出現(xiàn)，極大地節(jié)省了人力成本。瑞典打包機(jī)采用自動化操作系統(tǒng)，只需要少量的人員即可操作和維護(hù)，降低了企業(yè)的人工成本。此外，瑞典打包機(jī)可根據(jù)不同商品的尺寸和重量進(jìn)行打包參數(shù)的調(diào)整，避免了浪費，進(jìn)一步降低了包裝成本。

3. 包裝質(zhì)量高

瑞典打包機(jī)采用高效率的打包技術(shù)，能夠為商品提供牢固、美觀的包裝。它采用先進(jìn)的包裝材料和打包方式，能夠保護(hù)商品的完整性和外觀。不管是運輸過程中的顛簸還是儲存過程中的摩擦，瑞典打包機(jī)打包的商品都能夠安全、穩(wěn)定地保持在理想狀態(tài)。這些優(yōu)秀的包裝特性，能夠提高商品的陳列效果和品牌形象。

4. 多功能

瑞典打包機(jī)具有多種功能，可以根據(jù)不同商品的特點和需求進(jìn)行靈活調(diào)整。它可以適用于不同種類的商品打包，如食品、日用品、電子產(chǎn)品等。而且，瑞典打包機(jī)還支持多種打包方式，如條形打包、環(huán)形打包、網(wǎng)狀打包等。企業(yè)可以根據(jù)自身的需求選擇適合的打包方式，提高打包的效率和靈活性。

5. 維護(hù)方便

瑞典打包機(jī)采用先進(jìn)的自動化技術(shù)，維護(hù)非常方便。它具有自動檢測、自適應(yīng)等功能，能夠在出現(xiàn)故障時及時進(jìn)行診斷和修復(fù)。此外，瑞典打包機(jī)擁有良好的穩(wěn)定性和耐用性，能夠在長時間的連續(xù)工作中保持高效穩(wěn)定的性能。這使得企業(yè)可以更加便捷地進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，減少了維修周期和維護(hù)成本。

總之，瑞典打包機(jī)作為提高物流效率的理想選擇，以其高效率、節(jié)約成本、高質(zhì)量的包裝特性和多功能性，在物流行業(yè)中得到了廣泛應(yīng)用。借助瑞典打包機(jī)，企業(yè)可以實現(xiàn)物流效率的提升，降低物流成本，提高商品的包裝質(zhì)量和品牌形象。相信隨著科技的不斷創(chuàng)新和發(fā)展，瑞典打包機(jī)將為物流行業(yè)帶來更多的便利和發(fā)展機(jī)遇。

更多關(guān)于瑞典打包機(jī)的信息，請訪問我們的網(wǎng)站或與我們聯(lián)系。

六、自動打包機(jī)？

關(guān)于自動打包機(jī)的問題有很多，比如自動打包機(jī)多少錢一臺，自動打包機(jī)的效率怎么樣？買一臺自動打包機(jī)可以做什么？等等。

七、市面上很多燕麥廠家都號稱銷售的是澳洲燕麥，澳洲燕麥真的比國產(chǎn)的燕麥更好嗎？還是僅僅是智商稅？

澳洲燕麥為皮燕麥，國產(chǎn)燕麥為裸燕麥，下面文章是分析兩種燕麥的不同之處，可以看一下。

李叔：皮燕麥和裸燕麥有什么不同

八、想買點適合全家吃的健康速食，燕麥，燕麥麩皮、純燕麥片、水果麥片哪種更好？

燕麥?zhǔn)沁@樣的：

燕麥麩皮是這樣的：

純燕麥片是這樣的：

水果麥片是這樣的：

既然題主想買的是適合全家吃的健康速食，那么可以直接排除燕麥了，雖然它加工最少的一種產(chǎn)品，可以說就是燕麥去皮了而已，健康確實是健康，但煮起來太費勁了，可以拿大米橫向?qū)Ρ龋テで敖械咀樱テず蠼写竺住Ｏ胂肽惆敬竺字嗷蛘哒裘罪埢ㄙM的功夫就能知道你想速食是不可能了。

對于一個昨天剛把鍋燒冒煙兒的人來說，這種高難度料理不在本次的討論范圍之內(nèi)，至于其它三種，我是特別有發(fā)言權(quán)！

就按照題主的順序來吧，先說燕麥麩皮。

燕麥麩皮可以說是燕麥中最有營養(yǎng)的部分了！，含有豐富的降血脂成分：β葡聚糖；

還含有膳食纖維最多，利于腸道健康，防止便秘。

小嘉一個月有3周的困難時間，另外一周是例假來了拉肚子，這誰受得了啊？

小嘉當(dāng)時就是看中了防便秘這點兒，特意研究了一下麥麩皮的營養(yǎng)成分：含有水溶性膳食纖維和非可溶性膳食纖維兩種同時存在。

可溶性膳食纖維像海綿，可以吸附體內(nèi)垃圾隨代謝排出，非可溶性纖維像刷子，可以刷掉腸壁上的臟東西隨大便排除。

我當(dāng)時買的好哩燕麥麩皮直接做主食的。我這個北方人日常主食除了饅頭就是面條，實在吃夠了，而且我本身就不喜歡那種純白面的饅頭，就算吃也一定吃和谷物的饅頭，漸漸的就只吃粗糧和谷物了。市面上谷物和粗糧賣的不是很多，我又懶得做，就買了好哩這種，熱水一沖直接吃就可以：

沒錯，美國產(chǎn)的，帕梅拉同款

舀兩勺大概泡半分鐘就可以獲得一碗燕麥麩皮輕谷物主食，倒上水以后分層挺明顯的，這是把它上層和底層分開了，看起來更直觀一些。

黃色部分大量的含可溶性膳食纖維，谷物部分含大量的非可溶性纖維。口感呢……嗯喝起來有點像米湯，嚼起來彈牙，顆粒感很明顯，越嚼越有一種天然谷物的香味被激發(fā)出來，欲罷不能。

別看我只舀了兩勺，但它飽腹感真沒的說，兩勺做主食的話抗餓一下午是沒有問題的，有次工作確實是忙，中午就剩了10分鐘吃飯的時間，粗略吃了兩勺好哩燕麥麩皮，喝了一盒牛奶，吃了一個雞蛋和一些已經(jīng)涼透氣兒的菜（我真可憐太心疼自己了。）一直忙到晚上七八點鐘都幫我抗住了，等我想起來要吃飯的時候還沒有感覺很餓。

它這個調(diào)理腸道功能是真的強(qiáng)大，我已經(jīng)不再是馬桶上的思想家了。

這個好哩燕麥麩皮還有很多種玩法，日常熱牛奶沖泡可以獲得一杯燕麥牛奶，拌水果就是水果麥麩，烤個燕麥麩蛋黃酥都特別點睛，再進(jìn)階版可以直接用它做減脂華夫餅……

水果麥麩麥麩蛋黃酥

悄悄告訴大家一個秘密：燕麥麩皮好吃頂餓可以列入你的減肥食譜，有的人說不吃饅頭不吃米飯吃再多都感覺吃不飽，想減肥根本沒法在主食上控制碳水，你就可以選這種輕谷物主食啊，低碳水還頂餓。

你要是拿燕麥麩皮天天烤蛋黃酥還想減肥，那勸你趁早還是別妄想了。

如果要我在燕麥麩皮、純燕麥片、水果燕麥中選的話，我一定選燕麥麩皮，營養(yǎng)高，口感也好，制作省事兒。

再說一下純燕麥片

純燕麥片就和咱們小時候吃的很傳統(tǒng)的燕麥片是一樣的，直接由燕麥粒壓制成扁扁的樣子，特點仍然是高飽腹、降血脂、降血糖，但是膳食纖維不如燕麥麩皮豐富，口感不如燕麥麩皮那么有彈性。

算速食也不算速食，這個燕麥片有條件煮最好，沒有條件的話用熱水一沖也可以，但是營養(yǎng)價值釋放的就不算很好，這種東西是煮的越粘稠，營養(yǎng)價值釋放的越好。

有時間還行，沒有時間還想要營養(yǎng)充足的話，它就不算一個好的選擇。

如果你特別喜歡燕麥片，那我推薦一個中國農(nóng)科院研發(fā)的燕麥片吧：世壯燕麥片

那包裝……真是樸實無華且枯燥，經(jīng)費估計都用來研發(fā)了，包裝設(shè)計就配了5毛錢。

沒有認(rèn)真選圖，因為再怎么選也是這個5毛錢的樣子

它這個相比起來其它燕麥片是口感比較好的了，熱水一沖粒粒分明，很有嚼勁。

官方直接打出的說明書就是這樣的：

這就是科研學(xué)霸們成果的力量。

食用方法：用燜燒杯或者保溫杯倒入開水燜10分鐘以上即可食用。

小提示：燕麥片喝多了容易便秘。沒錯就是這么神奇，燕麥麩皮通便，燕麥片便秘還真是相愛相殺呢！

最后說一下水果燕麥。

取凍干的酸奶塊和干果、果片跟燕麥混合，拌牛奶或者熱水沖泡食用，營養(yǎng)均衡豐富，含維生素和植物蛋白，這個可以說是懶癌本癌的福音了，閉眼解決一頓早餐，都不需要自己搭配了。

口感嘛還是水果干果和酸奶占比很重，市面上大部分已經(jīng)裝好了的燕麥水果成品，燕麥的品相都保存的不是很好了，倒出來直接成粉狀的也不少，在混合食用的時候幾乎嘗不到燕麥的口感了，以上幾種可以稱作“吃”，它只能被稱作“喝”。

我是喜歡有嚼勁的一切東西，所以個人不是特別喜歡這種水果麥片，我寧愿自己切水果自己拌燕麥麩皮哈哈。

倒是我室友是很喜歡這種的，因為這種就算不用熱水，甚至不用水，直接下手抓著都可以吃。

如果題主喜歡這種極極極省事兒的食品，可以選擇水果燕麥。

這個我沒有特別推薦的品牌，因為……我自己可以用新鮮水果拌著燕麥麩皮吃哈哈哈哈哈哈。

總結(jié)一下：

1燕.麥不適合速食，需要大量的時間處理，但是是人工處理最少的食品，僅僅去了殼。

2.燕麥麩皮：速食，熱水沖30S就可以吃，是燕麥中營養(yǎng)最高的部分，通便，抗餓有嚼勁，食用制作花樣特別多、屬于輕谷物主食，缺點：emm……長得丑？

3.燕麥片：高飽腹，降血脂，降血糖，營養(yǎng)豐富，有嚼勁，營養(yǎng)越煮釋放的越多，即使沖泡也最少需要悶泡10分鐘。

4.水果燕麥：懶人的福音，直接上手抓就能吃，食用靈活，營養(yǎng)均衡。燕麥基本都是碎的，口感……都是凍干品工藝再好也不如新鮮果蔬。

九、燕麥都有哪些品種，營養(yǎng)價值最好的燕麥?zhǔn)鞘裁矗?/h2>

燕麥?zhǔn)且环N草本植物，是世界栽培作物。在我國有很多地方種植，其中內(nèi)蒙古種植面積較大，因為燕麥喜高寒干燥的氣候。燕麥可磨面食用，營養(yǎng)價值高。

那么燕麥到底都有哪些品種呢？

燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類型。世界各國栽培的燕麥主要以帶稃型的為主，人們稱它為皮燕麥。

我國栽培的燕麥主要以裸粒型的為主，通常稱為裸燕麥。裸燕麥在我國不同的地區(qū)有不同的叫法，在我國華北地區(qū)人們稱之為莜麥；西北地區(qū)稱之為玉麥；西南地區(qū)稱之為燕麥，有時也稱莜麥；而在我國東北地區(qū)，因為它長的像鈴鐺，所以東北地區(qū)的人們稱為“鈴鐺麥”。

燕麥含有豐富的營養(yǎng)成分，主要營養(yǎng)成分含量 （如蛋白質(zhì)和淀粉等） 在谷物中均名列前茅，此外燕麥中的膳食纖維含量豐富，對人體具有極大的健康功效。因此，燕麥制品的攝入不僅可以調(diào)節(jié)膳食平衡，還可以促進(jìn)健康效益。我國燕麥制品種類繁多，最主要的當(dāng)屬燕麥片。

燕麥蛋白質(zhì)含量基本在 16%左右，居谷物之首，其蛋白質(zhì)包含 18 種氨基酸，組成平衡、全面，人體所需的8種必需氨基酸含量基本均居首位，其中含量較高的是賴氨酸。裸燕麥中亞油酸含量占脂肪含量的38.1%~52.0%，油酸占不飽和脂肪酸的 30%~40%[1]。

根據(jù)研究表明，我國裸燕麥的蛋白質(zhì)含量總體上遠(yuǎn)高于國外皮燕麥[2]，因此，國產(chǎn)裸燕麥更適合加工燕麥片。

這里要推薦一款營養(yǎng)價值非常高的純燕麥——塞寶有機(jī)燕麥，配料表中只有“裸燕麥”，經(jīng)過國家專利整片壓制：烘——蒸——燜，最大程度地保留了燕麥的營養(yǎng)價值。

塞寶有機(jī)燕麥，來自裸燕麥黃金產(chǎn)區(qū)55000畝自有燕麥產(chǎn)地，是內(nèi)蒙大草原孕育的純天然無污染燕麥片，當(dāng)季新鮮原糧產(chǎn)地直采，麥香十足、1分鐘沖泡即食口感軟糯。

100g純燕麥片中含有約4個蘋果所含的膳食纖維、330ml牛奶的蛋白含量、346g米飯的能量含量，每天一杯純燕麥，能夠補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)。

一日之際在于晨，早晨是一天中最重要的時候，早餐也是最重要的一頓飯。一杯牛奶燕麥營養(yǎng)又養(yǎng)胃。下午茶來一杯水果燕麥片，消除困意的同時，還可以填補(bǔ)一下肚子的空缺，讓身體更有活力。

參考文獻(xiàn)：

1、燕麥營養(yǎng)與醫(yī)療價值及其保健食品開發(fā)[J] . 張家口農(nóng)專學(xué)報

2、燕麥營養(yǎng)成分與燕麥片加工品質(zhì)相關(guān)性研究[J] . 糧食加

十、燕麥米是燕麥嗎？

燕麥米就是燕麥。因為平時會把燕麥加工成燕麥片等制品，所以叫法不同。