您好，我是【辣媽Doris】很高興回答您的問題??

新生兒睡眠——新手爸媽的第一關

對新手爸媽來說，夜里起來照顧寶寶絕對是家常便飯。初為父母的欣喜往往很快為睡眠不足、精力不濟的煩惱所掩蓋。

作為家長，您需要幫助孩子培養良好的睡眠習慣。

但培養睡眠習慣這項大工程并不能一蹴而就。孩子的睡眠節奏發育需要時間，作為父母，您應該學會仔細觀察孩子，留意他的需要，引導他達到高質量的睡眠。

睡眠信號

這項工作絕不簡單，但也正是做父母的樂趣所在。

寶寶的睡眠規律

剛從媽媽肚子里出來，新生寶寶還沒學會分辨白天和黑夜，所以他的睡眠并不規律，什么時候會睡很難預料。

由于寶寶胃容量還很小，吃奶后通常只能堅持2～3小時，所以在出生的頭1～2個月寶寶必然會經常醒來吃奶。

讓人欣慰的是，4～6個月后，只要父母能正確引導，大多數寶寶會形成規律睡眠。

下圖是寶寶平均的每日睡眠時間

特別提醒

遺傳因素對寶寶的睡眠有一定影響，睡眠少、精力充沛的父母往往會生下睡得較少的寶寶；而父母的教養方式也是影響因素之一，用平和而有規律的方式照顧孩子，寶寶往往會睡得比較多。

每個寶寶都有自己的睡眠特點，有的寶寶睡得多些，有的寶寶睡得相對少些。 如果出現了和上圖不一致的地方，也很平常。觀察孩子的日常生活，如果孩子吃的好，長的好，感覺沒有什么不舒服，家長就不必太為寶寶睡眠時間長短而糾結啦。

同室不同床

與父母在同一個房間睡，父母更容易對孩子的需求積極響應，可以幫助建立良好的母嬰安全依戀關系，對寶寶的心理健康發展有積極作用。

分床睡則是為了更安全。因為研究發現，如果寶寶和父母睡在同一張床上，可使嬰兒死亡的風險增高。

仰臥睡

仰臥對新生寶寶很重要，但這并不意味著寶寶應該整天躺在床上。寶寶醒的時候應該在家長的監護下多多練習趴著，這有助于寶寶頭、頸、肩部肌肉力量和控制能力的發育，還可以避免寶寶的后腦勺不被睡得過于扁平。

美國兒科學會建議健康嬰兒培養良好的睡眠習慣。應盡量仰臥睡眠，因為這種睡姿可以減少“嬰兒猝死綜合征”的風險。而嬰兒猝死綜合征是美國1歲以下嬰兒死亡的首要原因。

床上不應該有大枕頭、毛絨玩具、松軟的棉被等物品，這些物品可能捂住寶寶口鼻阻礙呼吸。

對新生寶寶而言，鋪著床單的硬質床墊、嬰兒睡袋是更安全的選擇。

總結：

培養良好的睡眠習慣

及時發現寶寶的睡眠信號

掌握寶寶的睡眠規律

父母與寶寶同室不同

寶寶應盡量仰臥睡，減少＂嬰兒猝死綜合征＂的風險

我是【辣媽Doris】二胎全能辣媽??

哥哥2017年出生，妹妹2019年出生

科學孕嬰育兒專輯更新中。。。

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