【參考答案】

健美操基本技術分為落地技術、彈動技術、半蹲技術、身體控制技術。

1.落地技術：指落地緩沖技術，落地緩沖的主要目的是使身體盡可能的保持穩定，同時減少地面對關節、肌肉的沖擊力，以避免造成運動損傷。

2.彈動技術：是健美操最重要的技術之一，它是體現健美操的最基本特征，用以區別其他運動項目的重要因素之一。健美操的彈動主要依靠踝關節、膝關節、髖關節的屈伸緩沖而產生，它的主要作用為減少運動對關節的沖力，從而減少運動對人體造成的損傷。

3.半蹲技術：與落地技術和彈動技術有密切的聯系，半蹲時，身體重心下降，臀部向后下45度方向用力，膝關節不應超過腳尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收縮，上體保持正直，重心在兩腿之間，起落要有控制。

4.身體控制技術：是整個非特殊條件下的運動過程，身體應保持自然挺拔，頸椎、胸椎、腰椎處于正常生理曲線位置。