秋冬由于氣溫、濕度等變化很大，對于多種疾病的預防，我們都要有所了解。

一、防感冒。有如下方法：
1.早晨用冷水洗臉；身體條件好的，洗冷水浴；晚上用熱水洗腳。
2.朝鹽晚蜜。早上起來用淡鹽水漱口，晚上睡覺前一小時喝一杯淡的蜜糖水。
3.早上起床后，開窗通氣，再用兩手按摩風池穴、迎香穴、腹部、手三里、足三里。
4.起床后，到室外做適量活動，如太極、早操等。
5.起床后，衣服不要穿得過多。運動出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免傷風受涼。


二、防咳嗽。寒咳者，會伴有畏寒、怕冷等癥狀，可用藥物結合拔罐、紅外線、能量浴等方式進行治療。肺熱型咳嗽，則常伴有口干舌燥、大便干、食欲不振等。中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，可用蘆薈汁、五青汁、芝麻等潤腸食物進行補充。


三、防中風。70%以上中老年的中風疾病會在秋冬季發(fā)生，預防方法如下：
1.重視誘發(fā)因素，如高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，這些都是引發(fā)中風的疾病因素。上述患者除要注意科學、合理地使用降壓藥、降糖藥、降脂藥外，還要安排好生活，勞逸結合，保證充足的睡眠，防寒保暖，避免情緒波動，防止過度疲勞和劇烈運動。
2.日常飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素的食物，戒除煙酒。
3.合理選用優(yōu)質的保健品，如北極地區(qū)出產的奧米加3號魚油，土耳其、意大利或希臘出產的冷壓初榨橄欖油等，能清除血管內的脂肪硬塊，從根本上清除中風的誘惑因子，是預防中風的上上之策。
4.保持水分的攝取量，每日8-10杯清水，充足的水分可令血液黏度下降，減少血管堵塞的機會。


四、防呼吸系統(tǒng)疾病，包括哮喘、肺炎、咽炎、氣管炎等。秋冬季節(jié)，人的活動減少，新陳代謝下降，肺部活動不足，清除外來的異物、細菌和病毒的能力下降，加上干燥的空氣，肺氣管內黏液變稠。因此，呼吸系統(tǒng)就成了秋冬疾病的重災區(qū)。可用以下方法預防：
1.喝足夠的水，勿以茶代水。
2.多食潤肺的食品，如蜂蜜、雪梨、雪兒、蓮子、百合等。
3.室內要有一定的水分來源，如室內植物、蒸汽發(fā)生器等。

防止大氣污染,改善空氣質量,一是要 ,二是要開展 活動

控制污染物排放是防止大氣污染,改善空氣質量的根本措施。植樹造林是防治大氣污染的有效措施。

生態(tài)環(huán)境部談秋冬季大氣污染防治,都說了什么?哪些信息值得關注?_百度...

其實在不同的時間段里面，我們所注意的問題都是不一樣的，而且很多時候都是從人民的角度出發(fā)。那么當我們在網上看到生態(tài)環(huán)境部談秋冬季大氣污染防治的這件事情的時候，很多人都會產生這樣的疑惑，就是都說了什么呢？有哪些信息是值得我們關注的呢？對于這個問題的回答，在我個人看來，比如說要積極穩(wěn)妥實施散煤治理，還有就是要確保群眾安全過冬，下面我們具體來了解一下。

1 積極穩(wěn)妥實施散煤治理
我們都知道，到了秋冬季節(jié)之后，其實我們的天氣就逐漸轉涼了。而且氣溫也出現了逐漸下降的趨勢，所以這個時候，人們就必須要做好相關的取暖工作，然而在我國的北方地區(qū)以及大部分的農村地區(qū)，他們所使用的取暖對象就是煤，所以在生態(tài)環(huán)境部談秋冬季節(jié)大氣污染防治的這件事情的時候，其實他們說的就是要積極穩(wěn)妥實施散煤的治理。同時也要更進一步的規(guī)劃好清潔取暖的相關工作。

2 確保群眾安全過冬
我們都知道，其實對于每一個群眾來說，他們在平時的生活中，各種各樣的行為都是受到國家的保護的，同時很多時候，在一些特殊的時間里面，國家也會經常實施一些政策來幫助他們，尤其是到了秋冬季節(jié)的時候，其實實施的很多政策都是為了能夠確保群眾安全過冬，同時也要集中資源為那些單元成片推進清潔取暖。

所以我們在平時的生活中，也應該要更多的去關注這方面的問題，對每個人而言，了解這方面的問題對我們都是有一定的好處的，當然我們也應該要從自己做起，從身邊的小事做起，從而能夠減少對大氣的污染。

一定要根據當地的情況，選擇合適的方式來制止大氣污染，不要一刀切，要保證老百姓的利益，盡量選擇清潔能源。第一，不要一刀切，第二，選擇合適的方法，第三，鼓勵采取多種措施，第四，一定要注意方式方法，第五，要重視。